Můžu chodit v barefoot obuvi po městě?
Úplně všude. V barefoot obuvi můžete chodit opravdu úplně všude - v lese i po městě, po trávě i betonu. Jen je dobré vědět, jak na to. Chůze je sice náš nejpřirozenější způsob pohybu, ale díky moderní obuvi jsme přirozený styl chůze zapomněli.
Cesta k barefoot botám je o znovuobjevení přirozené chůze. Začněte pomalu, nejlépe v přírodě a dopřejte si čas. Našlapujte zlehka a při odrazu aktivně zapojujte prsty odrazové nohy. K lehkému kroku vám pomůže, když děláte kratší kroky a jdete pomaleji.
A barefoot boty jsou příležitost, jak si zase vzpomenout.
Je to, jako když jdete bosí. Bez bot člověk také zvládne jít po každém povrchu. Naše geniální tělo - konkrétně nohy, chodidla - nás krásně vedou. Styl chůze si nohy samy od sebe mění podle toho, po jakém povrchu se pohybují. Po trávě půjdou jinak než po kamenech, asfaltu nebo z prudkého kopce.
Zujte si boty.
A pozorujte, zkoušejte. Klidně doma. Vnímejte a nechte své nohy, aby se přirozeně pohybovaly prostorem, ve kterém se právě nacházíte. Vnímejte, co se děje v těle, když přitisknete prsty k podlaze…
Základ chůze v barefoot obuvi je vědomá chůze. Aspoň na začátku. Po čase si přirozený způsob chůze osvojíte a soustředění se na každý krok již nebude nutné.
A jak tedy v barefoot obuvi správně chodit?
Cesta k barefoot botám je o znovuobjevení přirozené chůze. Začněte pomalu, nejlépe v přírodě a dopřejte si čas. Našlapujte zlehka a při odrazu aktivně zapojujte prsty odrazové nohy. K lehkému kroku vám pomůže, když děláte kratší kroky a jdete pomaleji.
Zkoordinovat nový způsob chůze může být zpočátku namáhavé pro vaše tělo i hlavu. Dejte si čas. První výpravy proto volte raději kratší a nejlépe v přírodě, kde je to přeci jen v měkkém terénu méně náročné. Po pár procházkách se dostaví lehkost a přirozenost. Vaše chodidla začnou ožívat, svaly se posílí. A vy si budete vychutnávat masáž chodidel na každém kroku. Určitě to stojí za to!
A když to chcete na pohodu?
Pak je obrovská výhoda, že dnes je na trhu s barefoot obuví tolik variant, že si lze vybrat i boty se silnější podrážkou nebo využít různé vložky do bot, které dopad změkčí. Takže pokud začínáte nebo prostě ne vždy máte chuť či možnost se po městě pohybovat pomalu a zlehka, tak si do města vyberte boty se silnější podrážkou.
Netřeba se trápit, a přesto je možné si dopřát pohodlí barefoot bot.